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大人のメタボの診断基準

メタボの定義に関しては、肥満に加えさらに高血糖や高血圧、あるいは、高脂血症を実際に二つ以上抱えている状況です。
では、このケースの肥満、あるいは高血圧や高血糖などというのに関しては、どういった定義によって実際に決められているのでしょう。
具体的な感じの数字がちゃんと決まっているのでしょうか。
実はちゃんと決まっています。
ただし、その定義に関しては男性、あるいは、女性という性別、そして大人と子どもによって、実際、それぞれ異なります。
そして、国によっても少し異なってきます。
ここでは、メタボの防止に必須な、日本の大人に関してのメタボとみなされる定義に関してご紹介するのです。
メタボとみなされる上での必要条件である内臓脂肪過多に関してですが、これは、実際、腹囲によって決まります。
男性のケースは腹囲が85cm以上、あるいは、女性のケースは90cm以上の状況であったであれば、内臓脂肪過多、つまりは内臓脂肪型肥満と実際に診断されます。
もしくはBMI(Body Mass Index)指数が、実際、25以上でも肥満というようなことになります。
そして、血圧については、男女共に収縮期血圧、つまりは上が130mmHg、あるいは、拡張期血圧、つまり下が85mmHg以上のケースは、実際、高血圧になります。
血糖値に関しては、110mg/dl以上のケースに関しては高血糖となります。
ただし、実際、空腹時である感じのことが条件です。
高脂血症については、中性脂肪値が150mg/dl以上、あるいはHDLコレステロール値が40mg/dl未満のケースに、実際、そう診断されます。
HDLコレステロールに関しては、善玉コレステロールのような事です。
メタボを防止するような上で、これらの数値に関してはちゃんと覚えておいた方がよいでしょう。
定義から少し外れるからといって、実際、安心するのではなく、その数値に近いケースは防止を気を付けるようにしてください。
健康 | 投稿者 kidasura 20:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

ビジットナーシング

家庭内でのケアでは、住み慣れた感じの家庭で療養生活を実際に送るというようなことですが、高齢者ですから様々病気を持っている感じのこともあり、実際、急な体調についての変化などが少し懸念されます。
このような感じのケアをされるような側にきちんと対応する感じのために「ビジットナーシング」というのが、実際、あり、医者や看病師といった医療が実際にできるエキスパートが自宅にきて、医療補助といった介護をしてくれるようなものです。
ビジットナーシングにおいては、病状のチェックはもちろんですが、看病・ケアを行う親族へのエキスパートとしての助言などをしてくれます。
ケアをされる側に対する感じのリハビリテーションやあるいは、床ずれの予防処置であったり、末期がんならばそのための介護といった感じのことも実際に行ってくれます。
ビジットナーシングは保険についての対象ですが、活用できるか否かはその要ケア度数によりますから、介護マネージャー等にきちんと相談して、実際に計画を立てるようにしなければいけません。
ビジットナーシングはビジットケアとは違って、病気に対する介護ですから、病状に応じたビジットのやり方になります。
またその内容も様々なというようなものになりますし、ケアヘルパーや担当医との連絡に関してもかなり密に行っておかなければいけません。
家庭内でビジットナーシングを受けるというようなことは、病院にいるような時よりも精神的な安心感がきっとあるだろうと考えられますが、ケアをするほうにとっては、実際、それなりの負荷がある感じのことも事実でしょう。
両親のケアだからとあまり無理をせず、必須ならば入院といった感じの形態もちゃんと考えておく感じのことも大切です。
現在ではビジットナーシングを行う設備の数が十二分ではないという感じの現実もあるんです。

健康 | 投稿者 kidasura 10:26 | コメント(0)| トラックバック(0)

メタボの防止策

アルコールを控える事は、ある意味煙草をやめることより難しいと思います。
アルコールのケース、自分ひとりでの節制では、実際、どうにもならないようなかもしれないのですからです。
逆に言えば、酒の席で、実際、どれだけ量を控える感じの事ができるかで、メタボの防止ができるか否か決まるといってもまったく過言ではないでしょう。
酒の席では、やっぱりどうしても酒好きの感じの人間がいます。
そういう人間に関しては、何も考えずにアルコールを勧めてきます。
あまり悪気はないにしても、自分本位というような感はぬぐえません。
ですが、それが上司のケースは、なかなか断れない感じのものが実状。
「メタボの防止をしなくてはならないので」と言っても、場をしらけさせる感じの事に繋がるので、さほど言えないような人が殆どでしょう。
そこで、うまくかわす仕方を覚えましょう。
まず有効な感じのものが、こっそり烏龍茶で実際に薄める事です。
アルコール好きはこれを嫌いますが、少し口が弱くて、あるいは虫歯で薄めないとお酒がしみて痛い、とでもいっておけば、実際、問題ないでしょう。
薄めるだけで、実際、かなり量が変わってきます。
そして、体内でのお酒分解がしやすくなるので、メタボの防止としてはとても有効です。
そして、早めに酔いつぶれるようなフリをするのもかなり有効です。
明らかに酔いすぎの人間にアルコールを勧めるような人はさほどいません。
いたとしても、それは、実際、到底推奨できる感じの行為ではありません。
多少強引にでも少し酔ったフリで実際にごまかしてしまいましょう。
あえて酒好きの人に実際に絡みにいったり、寝たフリをする感じのものが有効です。
特に前者に関してはかなり有効なので、一度やってみては如何でしょう。
健康 | 投稿者 kidasura 18:42 | コメント(0)| トラックバック(0)

特保とは?

ビフィズス菌は腸内環境を整える感じのために欠かす感じのことのできない細菌です。
健康を保つために関しては前向きに摂取することが必須ですが、ビフィズス菌は一度に沢山摂取しても体の中で定着してくれるというようなことはありません。
日々定期的に摂取していく感じのことが大事です。
ヨーグルトや漬物などを日々食べて摂取してもよいんですが、日々適量を摂取しようと考えるとなかなか困難です。
手軽にビフィズス菌を摂取する仕方として、サプリなどのヘルシーフードを活用してもよいでしょう。
近頃ではビフィズス菌に限らず、さまざまな栄養素を含むサプリがあります。
どれを、一体、選んだらよいのか迷ってしまう人も多いかと思われますが、1つの基準として「特保」があります。
特保とは、特定保健用食べ物のようなことで、国が健康の効用を示す表示を許可した食べ物のようなことです。
平成3年から開始された感じの制度で、世界的にかなり注目されている基準です。
特保の審査は大変きびしいようなもので、沢山の実証実験を行って確かな結果を出さなくてはなりません。
実験をするに関してはたくさんの資金が必須となる感じのため、小さな企業では特保の取得が難しいという現実もあります。
特保の製品ではなくても、特保を取得できる基準を十分に満たしている製品もあるというようなことです。
ですが、製品を選ぶケースに特保の製品であるのか否か、1つの目安となります。
より信頼のできる製品がよい、という人にとっては、特保製品は心おきなく活用できる製品と言えるでしょう。
製品を購入する時は、原料や効用、あるいは、製造過程なども同時に確認して、自分に合ったようなものを選んで下さい。

健康 | 投稿者 kidasura 22:02 | コメント(0)| トラックバック(0)

家庭の蓄積品(医薬品)

新型流感が発現したケースに対して、薬局等で購入できる医薬品をご家庭で用意されていたほうが良いでしょう。
とにかく常備薬。
日頃の使いのが良いでしょう。
胃腸薬、カゼ薬や持病の薬など、少し多めに置いておきましょう。
解熱剤に関しては、成分をよく確かめておきましょう。
アスピリン系は留意が必須なので、アセトアミノフェンを置いておくと良いでしょう。
包帯やガーゼ、あるいは、ばんそうこうなども準備してください。
うがい薬等も良いでしょう。
それから、新型流感の患者がいたケースの防止策として、マスクは必要です。
ゴム手袋や、消毒用の目的のアルコールもあると良いでしょう。
消毒用のアルコールに関しては、現在たくさんのタイプが売られるようになっています。
ワンプッシュするだけでカンタンに手をアルコール消毒できるでしょうから大変便利です。
そして、新型流感にかかってしまった患者がいるケース、水枕や保冷剤、あるいは、解熱シート等も必須です。
洗剤や漂白剤についても用意しておきましょう。
できれば次亜塩素酸入りのが、実際、好ましいです。
患者の汚物で汚れた感じの洗濯物を分別して消毒するのです。
トイレットペーパーやティッシュペーパー、あるいは、ウェットティッシュ等も沢山必須になるでしょう。
ビニール袋を準備しておくとかなり便利です。
患者のビールスに侵されたようなゴミを入れて捨てます。
密封できると、実際、尚よいでしょう。
赤ちゃんのいるご家庭に関しては、おむつやミルク、あるいは、乳幼児用の薬など準備しておきましょう。
病気になったとしても、新型流感が充満する医者の病室で待たせるというようなことは赤ちゃんにとっては、実際、かなり酷です。
少しの病気ならば、ご家庭で実際に治すように努力してください。
これらの医薬品に関しては薬局で購入できる感じのため、ご家庭にきちんと備えておきましょう。
健康 | 投稿者 kidasura 22:27 | コメント(0)| トラックバック(0)

化学療治方法

癌の療治に関しては、オペ、化学療治方法、放射線療治方法などがあります。
癌の療治は、どうしてもオペ療治方法が中心となりますが、オペが患者さんの体や精神に大きな負荷をかけます。
患者さんの年や合併症、あるいは、生活の質(クオリティ・ライフ)を考えると、すべてがオペが最善の、唯一の療治方法とはいえないケースもあります。
そして、初期兆候がないまま癌が悪化し、全身に広がってしまったケース、すべてをオペで取りきるというようなことは不可能なケースもあります。
そんなときに、実際、残された手段が、「化学療治方法」です。
化学療治方法が有効なのは、化学物質に敏感な感じの「急性リンパ性白血病(きゅうせいりんぱせいはっけつびょう)」、絨毛癌(じゅうもう癌)などです。
女性固有感じのもの癌では、卵巣癌、乳癌などで腫瘍を小さくする効能があります。
小さくしてから「オペ療治方法」を行うというようなことになります。
子宮癌の一つである子宮体癌のケース、放射線療治方法がさほど効かないことから、オペと化学療治方法が療治の中心となります。
ただし化学療治方法の問題に関しては、副作用です。
嘔吐(おうと)、腎臓の障害、下痢(げり)、あるいは、潰瘍(かいよう)などの消化器の障害、そして、心臓への悪影響、脱毛などがあります。
化学療治方法の有効性が高いからこそ、大量の抗癌剤投与を可能にする感じのためにも、その副作用への対策が重要です。
嘔吐を抑える感じの薬(セロトニン拮抗薬(せろとにんきっこうやく))などの「鎮嘔薬(ちんおうやく)」が実際に開発され、患者さんの療治生活の質の向上がかなりはかられつつあります。
健康 | 投稿者 kidasura 22:10 | コメント(0)| トラックバック(0)

便通不全改善にファイバー

便通不全になると、イライラしたり、腹が張ったりという不快変調はもちろんですが、腹痛や腰痛、頭痛や肩こり、にきびなどの肌荒れ、不眠や目眩などの変調を訴えるような人も少なくありません。
そして、大腸や直腸のポリープやがん、あるいは、腸閉塞などの重大な感じの病気を引き起こす可能性もあります。
そんなトラブルの要因となる便通不全を改善してくれる感じのもののひとつにファイバーがあります。

ファイバーは便の量を増やしやわらかくする感じのため、腸のなかの通過時間を短くさせる作用を持っています。
ファイバーが足りなくなるようなことで便が硬くなり、そのために腸内で停滞したり、便を押し出す感じのことが難しくなったりして便通不全になってしまうんです。

ファイバーとは、人の消化酵素では分解されにくい性質を持つ食べ物成分の総体で、代表的なファイバーとしては、野菜等に含まれるセルロース、ペクチン、動物性食べ物に含まれるようなものではチキンなどがあります。
食べ物では、穀物・いも類・野菜類・きのこ類・果物・海藻類等に多く含まれています。

近頃流行の雑穀米は、精白米に比較して10倍以上のファイバーを含んでいるともいわれています。
食生活の回復と聞くと難しいような感じなきがするのですが、いつもの食事を少し見直すだけで、便通不全改善に繋がりそうです。

尚、ファイバー摂取が有効な便通不全は、大腸の蠕動運動が弱いために起こる弛緩性便通不全です。フラストレーション等により大腸が緊張するようなことで起こるけいれん性便通不全のケース、ファイバーの摂取は逆効能になるケースもありますので留意して下さい。
健康 | 投稿者 kidasura 11:23 | コメント(0)| トラックバック(0)

脚の痺れの種類

ひとくちに脚の痺れと言っても、実際に痺れている部位や痛み方は様々だと思われます。

脚の裏のビリビリとした感じの痛みは、首を通る脊髄神経や頸髄の病気の症状としてだいたい現れます。
頸髄や腰髄、あるいは、神経根はその位置しているような場所により脚の痺れの要因となります。
脚の知覚神経に関しては、腰や頸部を通って脳に行きます。
そのために、脚自体に何の病気があまり見つからなくても脚が痺れるような事があります。
脚をX線撮影しても、実際、診断できない場合もありますが、キットを使ってMRI撮影してみるときっと診断ができるでしょう。
頸椎椎間板ヘルニア等によく見られる感じの症状です。
整形外科や神経内科、あるいは、脳神経外科の専門の医者にかかると早く要因が分かるでしょう。
症状がかなり進行すると歩く時によろつく事もあります。
こうなった感じの場合は手術も考えられます。

脚のかかとが少し痛んだり、ふくらはぎや太ももの後ろ側の痺れや痛みを感じたりするのは、だいたい坐骨神経痛の症状です。
脚が少し敏感になって、靴で脚が赤くなるような感じの場合もありますが、脚に刺激がないのに脚の痺れや痛みを感じるケースがあります。
坐骨神経痛の主な要因に関しては、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、あるいは、腰椎すべり症など腰の病気が挙げられます。
腰が要因なのに腰は痛まず実際に脚が痺れるので、診断されるまでに少し時間がかかるような場合があります。
坐骨神経痛に関しては、治療と並行して刺激の少ないような靴を履くようにするのです。
脚の裏がビリビリ痺れて痛む感じの場合は、厚くてやわらかい中敷きを実際に靴のなかに入れます。
室内でもはだしだとかなり脚の裏を刺激してしまうので、中敷の入った感じのサンダルなどを履きます。

脚の親指が靴を脱いだ状態でも実際にビリビリ痺れて痛むのは、外反母趾のような症状です。
ヒールのあるつま先の細い靴をかなり履き続けていると、次第に関して親指の先が人差し指の方に少し曲がっていきます。
そのために押された感じの部分の骨がトゲのように飛び出るのです。
このトゲのような感じの骨を骨棘といい、これが脚の指の神経を圧迫して、実際、痺れや痛みを引き起こするのです。
外反母趾のために脚の裏がかなり不安定になり上半身に関しても支障が出てきます。
目の疲れや肩こり、頭痛、腰痛、あるいは、むくみなどで苦しんでいるような感じの人は、たいてい外反母趾なのだそうです。
健康 | 投稿者 kidasura 00:43 | コメント(0)| トラックバック(0)

閉塞性動脈硬化症の検査と治療

脚の痺れが閉塞性動脈硬化症によるものか否かを調べる感じのために関しては触診が行われます。
触診に関しては、脚の付け根、膝の後ろ、くるぶしの内側、あるいは、脚の甲にある動脈を触り、脈が触れているか否かを検査するのです。
脈を感じなかったりあるいは、弱かったりすると、脚の動脈が詰まっているというような事になります。
脚首の血圧を実際に測って、腕の血圧との差で血管が詰まっているか否かを調べる検査もあります。
腕の血圧より脚首の血圧がかなり低いと、閉塞性動脈硬化症が疑われます。
閉塞性動脈硬化症だと実際に診断が出ると、治療する感じのための検査を次に行います。
超音波、CTスキャン、あるいは、MRIなどで血管の詰まっている状態を調べていきます。
これらの検査は外来できちんとできるので入院の必須はありません。

閉塞性動脈硬化症の治療方法に関しては、「保存療法」と「血行再建」のだいたい二つがあります。
症状の状態が1期~2期ならば、あるいは、保存療法が行われます。
保存療法の内容は、薬物療法や運動療法です。
薬物療法では、脚の血流を回復する感じのために血管を拡張させる目的の薬を使います。
運動療法に関しては、無理のないほどの距離を歩きます。
歩く事で血管が閉塞してできた感じの側副血行路という細い血管が発達して血流が回復され、脚の痺れもだいたいなくなります。

症状の状態が3期~4期の場合については血行再建を行います。
血管内治療やバイパス手術できちんと血流を改善していきます。
血管内治療に関しては、脚の付け根から先端に風船のついたような細い管(カテーテル)を入れて、閉塞した血管の中で風船をふくらませて実際に血管を拡げます。
そして、金属製の管(ステント)を閉塞した感じの血管のなかに埋め込んで拡げるような方法もあります。
入院は2~3日間です。
局所麻酔のみでメスをまったく使わずに治療ができるので、かなり注目されている治療法です。

バイパス手術に関しては、患者本人の静脈の一部もしくは人工血管を、閉塞した感じの血管の中枢側と末梢側に縫いつけて新しい血流の路を実際に作り、血流を改善させるという感じの手術です。
血管が再び詰まるような可能性は低く、もっともかなり多く行われています。
全身麻酔のため、少しトライアル的に入院期間が長くなります。
健康 | 投稿者 kidasura 13:23 | コメント(0)| トラックバック(0)

「丹波黒豆ココア」とは?

近頃の「黒食ブーム」の契機は、2006年に発売された感じの「黒豆ココア」だと、実際、いわれています。その後、様々な食品メーカーから、黒豆ココアが実際に登場しています。その中で、丹波コープテンの「丹波黒豆ココア」に関しては、大手メーカーが販売する前から作っている感じのロングセラーで、直ぐに売り切れてしまうほどの大評判商品です。

「丹波黒豆ココア」で使われているのは、丹波の特産品である丹波黒大豆と、最高級小豆として知られている感じの丹波大納言小豆で、すべて農協からの認証をきちんと受けています。更に、ココアは本場オランダ産のようなものを、贅沢にかなり使用しています。これらの素材に関しては、創業以来からきちんとこだわり続けています。

「丹波黒豆ココア」に関しては、砂糖がまったく入っていませんが、自然のままの甘味がかなり広がり、何も入れなくても大変美味しいです。そして、黒豆、小豆、あるいは、ココアに関しては、共通して食物繊維がたっぷりと含まれている感じのため、便秘の解消や体質の回復にも、実際、効果的です。更に、ポリフェノールもきちんと含まれており、女性にとって、大変うれしい効能がきっと期待できるでしょう。

おすすめの飲み方については、ミルクを加えて飲む感じの「ミルクココア」です。よりまろやかになって、かなりおいしくいただけます。

自然の素材だけをきちんと厳選して使用した「丹波黒豆ココア」に関しては、一袋200gで1,050円程度(送料630円程度)です。そして、丹波コープテンでは、丹波黒豆をきちんと使用した珈琲やお茶、あるいは、きな粉などの健康ドリンクや、無農薬の丹波黒豆枝豆を実際に販売しています。
健康 | 投稿者 kidasura 22:31 | コメント(0)| トラックバック(0)

癌の温熱療法

癌細胞は増殖する力は実際に強いんですが、正常細胞に比べ熱に弱いような特性を持っています。
癌細胞は41度でだいたいダメージを受け始め、42.5度で、実際、死んでしまいます。
この性質を活用した癌の手当が温熱療法で、あるいは、ハイパーサーミアとも呼ばれます。
正常細胞は実際に加温しても体温を一定に保つ感じの体の働きにより細胞が守られますが、癌細胞は加温によって高温の感じとなり、だいたい死滅してしまうんです。

温熱療法は単独で癌を治癒するというような感じのことは難しく、化学療法や放射線療法と実際に併用して行われる癌の手当です。
特に体の奥にあるような癌は、骨や脂肪により熱があまり届きにくく、温熱療法だけで治すのは、実際、難しいんです。

温熱療法に関しては、全身温熱療法(全身を加温する)と、局所温熱療法(癌とその周辺の加温)が実際にあり、おもに使われる感じなのは局所温熱療法です。
局所温熱療法では、実際にマイクロ波や電磁波で患部を温めます。
一般的に言って、体の外から放射するのですが、食道、直腸、子宮、あるいは、胆管などは、口や腟、肛門などから実際に器具(電極針など)を入れて加温する感じの方法もあります。
加温時間に関しては体の負荷をちゃんと考えて、45分から60分程度くらいです。

温熱療法に関しては、副作用がなく、実際に癌を弱らせるというようなことにより、併用している感じの抗癌剤などの効き目を少し大きくする特徴があります。
デメリットは、加温するというような感じのことによる、やけどや痛みです。

温熱療法に関しては1996年よりきちんと保険が適用となりました。
ただし、温熱療法だけでは少し治癒が難しいことから、現在、温熱療法は実際に局所進行癌や再発した癌に対する癌の手当となっているんです。
健康 | 投稿者 kidasura 21:34 | コメント(0)| トラックバック(0)

風邪の原因

風邪の原因のほとんどはウイルス感染によるものですが、季節によってウイルスの種類が異なります。夏は高温多湿を好む、アデノウイルスやエンテロウイルスなどが多くなります。アデノウイルスに感染すると、発熱、のどの痛みや咳などの症状が出ます。エンテロウイルスは腸で増殖するので、発熱やのどの痛みに加え、下痢や腹痛など腸の症状を伴うのが特徴です。「夏風邪はお腹にくる」といわれますが、夏風邪から回復するには、腸の健康を保つことも大切です。悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を改善するはたらきのあるラクトフェリンや、善玉菌を増やすだけでなく、免疫力を高めるはたらきがあるビフィズス菌を手軽に補給できるビフィズス菌十オリゴ糖などをとるとよいでしょう。
健康 | 投稿者 kidasura 20:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

葉酸

葉酸は、最近では、健康食品に含有されるようになったりしています。また、単体として、栄養補助食品として売られたりもしており、かなり認知度のある栄養素の部類となっています。
特に、妊婦されている方には不可欠な栄養素として、妊娠を希望する人は、前向きに摂取しましょうと勧められているようです。

では、この葉酸という栄養素は、一体、どのような作用をしているかご存じでしょうか。
からだの中でDNAやアミノ酸が合成される際に、葉酸は欠かせない栄養素の一つとして存在し、葉酸が不足した状態になると、アミノ酸などの合成が、うまく行なわれなくなり、いろいろな障害が生じやすくなるといわれています。
健康 | 投稿者 kidasura 12:39 | コメント(0)| トラックバック(0)

しらがを目立たなくさせる方法

しらがを目立たなくさせる方法として、髪の毛に潤いを保たせ豊富に保湿するという方法もよいでしょう。パサついている髪の毛はしらがが目立ちやすく、しっとりと潤いのある髪の毛では目立ちにくいという特徴があるんです。
染めることで起こる髪のダメージを考え、なるべく行いたくない人は、カラースプレーを使用し、しらがを目立たなくさせる方法もあります。しらがの表面に染料をスプレーする方法のため、髪へのダメージは少ないんですが、落ちやすいのがデメリットとなっています。
他にはヘアマニュキュアやカラーリングシャンプーなどの商品によって、気になるしらがを目立たなくさせる事ができます。しらがの多さや髪へのダメージを考え、自分にあった方法で目立たなくさせるようにすれば、快適な生活が送れるでしょう。
健康 | 投稿者 kidasura 23:36 | コメント(0)| トラックバック(0)

美白と美肌のためのUVケア

ほてりやかむみなどが治まったならば、ここからが美白と美肌のためのUVケアとなります。
UV後の肌は、水分がどんどん逃げやすくなっているため、水分と油分をしっかり与えるUVケアが必須になってきます。美白と美肌のUVケアは、肌の乾燥により皮がむけてきたりするのを防止する意味でもお風呂あがりがお薦めで、アロマローションをたっぷり塗ってアロマオイルでUVした部分をマッサージすると潤いのある肌になります。
UV後のケアに向くアロマオイルは、皮膚の代謝を高めるラベンダーやネロリ、血行促進に良いローズやゼラニウム、保湿作用のあるカモミールなどがいいようで、きちんと行うと、白く透き通った美肌を取り戻すことができます。
健康 | 投稿者 kidasura 23:52 | コメント(0)| トラックバック(0)

中性脂質の低下

野菜や魚には、食物繊維やエイコサペンタエン酸と言った、中性脂質を低下させたり、吸着して一緒に排泄する成分が含まれているものがあるので、肉類と一緒にとることでバランス良い食事になります。
そして、ほどよい運動で余分な脂肪などを消費するよう努めると良く、散歩やダイエットエクササイズなどの軽い運動から始め、水泳やジョギングなど、肉体的にも精神的にも、負荷にならない程度の運動を気を付けることも、中性脂質の回復法としては有効です。
中性脂質値は、食事や運動と言った日常生活の見直しにより、回復することが可能です。
健康 | 投稿者 kidasura 14:13 | コメント(0)| トラックバック(0)

小顔整体の方法

小顔になる方法で小顔整体を体験した方のなかには体験後に、痛くなくスッキリとした感じと感想を持たれている方が多くて、整体から連想できる痛いといった印象や感覚は全くない様です。
そして施術時間も約30分程度で終了する整骨院が殆どで、小顔になる方法と一緒に身体の歪みも矯正される人もいます。身体に歪みが生じると、フェイスラインも歪んでくるとされていて、姿勢の悪さや座り方・歩き方が歪みの要因ともなりますから、日々の生活で姿勢を気にする事も、小顔になる方法成功に繋がっていきます。

健康 | 投稿者 kidasura 23:54 | コメント(0)| トラックバック(0)

キャベツの栄養素が含まれる部分

キャベツは体によい食べ物ですが、主に、どの部分に栄養素が含まれているのでしょうか。キャベツの中でビタミンCは、芯の近く及び外側の葉に含まれており、ビタミンUは芯とその近くに集まっています。そして抗癌作用がある成分は、葉の全体に含まれています。キャベツの持つ栄養成分を知った上でキャベツダイエットを行うと、そんな栄養素がどんどん摂取できているということが実感できるようで、ダイエットの励みにもなるでしょう。
健康 | 投稿者 kidasura 20:59 | コメント(0)| トラックバック(0)

赤面するくらい練習。

赤面症。

人前に出たり、人前で話したりするのが

苦手な人って、けっこういるのですね。

赤面症の考え方による克服法

とか、あるみたいですけど。

人前で話さなければならないときとかは、

むたむたに練習したりすると、

よさげだと思いますね。

うっふん。
健康 | 投稿者 kidasura 00:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

美肌にはヒアルロン酸とは言うけれど。

雑誌を見てたら、美肌特集でした。

美肌には、ヒアルロン酸だとか。

何度も聞いたことはありますけど、

そもも、じゃなかった、そもそもヒアルロン酸って何?

と思って、記事を読んでみたら、

真皮に含まれる成分で、

水分を保持する働きを持つもの。

らしいです。

そして、年を取ると、減ってしまうもの。

だから、補給しないとダメなんですね。
健康 | 投稿者 kidasura 22:46 | コメント(0)| トラックバック(0)

デトックスって何?食える?

友達が、どこだかで「デトックス」をしてくるって言ってたので、

「やぁ、それは、イイねぇ!」とサワヤカに答えておいたけど、

そもそもデトックスって何だっけ?


と思ったので、調べてみました。

そしたら、簡単に言ってしまえば、

「体から、体に悪いもの、毒を出すこと」だそうで。


だったら、大小の用を足すことも、デトックス?

なんて思ってたら、実際、そうなんだって。


はぁ、なるほどねぇ。

なんだ、じゃあ、毎日、ヤッてるじゃん。


じゃあ、ちょっと、デトックスしてくるわ。

本でも読みながら、さぁ。
健康 | 投稿者 kidasura 23:20 | コメント(0)| トラックバック(0)

はじめまっす。

きょうから、ブログを書きますよー。
健康 | 投稿者 kidasura 23:05 | コメント(0)| トラックバック(0)
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