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中性脂質の低下

野菜や魚には、食物繊維やエイコサペンタエン酸と言った、中性脂質を低下させたり、吸着して一緒に排泄する成分が含まれているものがあるので、肉類と一緒にとることでバランス良い食事になります。
そして、ほどよい運動で余分な脂肪などを消費するよう努めると良く、散歩やダイエットエクササイズなどの軽い運動から始め、水泳やジョギングなど、肉体的にも精神的にも、負荷にならない程度の運動を気を付けることも、中性脂質の回復法としては有効です。
中性脂質値は、食事や運動と言った日常生活の見直しにより、回復することが可能です。
健康 | 投稿者 kidasura 14:13 | コメント(0)| トラックバック(0)
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